ใครที่รักการเต้นยกมือขึ้น!!! จะมีอะไรที่จะดีไปกว่าการได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบและทำให้ตัวเองหุ่นดีไปด้วยในเวลาเดียวกัน การเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆ ที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินพร้อมไปกับการกระชับสัดส่วน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง สะโพก และต้นขา จงเต้นๆๆๆๆและก็เต้นๆๆๆ รับรองว่าหุ่นเพรียวแน่นอน!! ไม่ใช่แค่จะผอมฟิตแอนด์เฟิร์มเท่านั้น การเคลื่อนไหวร่างกายไปตามจังหวะเสียงเพลงสนุกๆ ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย สนุกจนลืมไปเลยว่ากำลังออกกำลังกายอยู่ ตามฟิตเนสต่างๆ จะมีคลาสเต้นที่หลากหลาย แต่ถ้าใครที่ไม่สะดวกกับการไปใช้บริการที่ฟิตเนส มีดีวีดีออกกำลังแนวเต้นสนุกๆ มาแนะนำ รับรองว่าหุ่นดีได้ไม่แพ้กับการไปฟิตเนสเลยทีเดียว
1. Ministry Of Sound : Pump It Up - Aeroburn ไม่ใช่แค่สนุกเท่านั้น ยังเลิศมากอีกด้วย สาวๆ ในดีวีดีหุ่นดีแบบสุดๆ การออกกำลังกายในแผ่นแบ่งย่อยออกเป็นตอนๆ ตั้งแต่warm up, toning, เต้นอีก 2 ตอนแบ่งตามlevel, และท้ายสุดคือcool down ท่าเต้นจะเป็นการมิกซ์ระหว่างท่าแอโรบิคกับท่าเต้นสมัยใหม่ เพลงที่ใช้ก็ค่อนข้างที่จะเลือกมาได้ดี ทำให้การออกกำลังกายสนุกแบบไม่น่าเบื่อเลย
2. Dance with Julianne : Cardio Ballroom ใครบอกว่าการเต้นบอลรูมนั่นน่าเบื่อ ไม่จริ๊งงง ครูฝึกเต้นจากDancing with the starsคนนี้จะเปลี่ยนความคิดคุณไปเลยละ ในดีวีดีนี้คุณจะได้เรียนการเต้นcha-cha, jive, และpaso doble ซึ่งJulianneมีสไตล์การสอนที่ค่อนข้างสนุก ประกอบกับความน่ารักและหุ่นอันน่าอิจฉาของเธอ กว่าจะรู้ตัวอีกทีไขมันก็ถูกเผาผลาญซะไม่เหลือชิ้นดีเลยทีเดียว
3. Pussycat dolls workout อยากเรียนท่าเต้นเซ็กซี่ๆ จากมิวสิควิดีโอของPussycat dollsใช่มั้ย ต้องแผ่นนี้เลย Robin Antinผู้ที่อยู่เบื้องหลังท่าเต้นสุดเซ็กซี่ของสาวๆ วงPussycat dolls จะมาสอนท่าเต้นจากเพลง Don't Cha, Bottons, และการเต้นสไตล์Burlesque โดยในตอนท้ายNicole Scherzinger นักร้องนำของวงPussycat dollsจะมาเต้นแจมในเพลงBottonsด้วย
4. Step Up Revolution Dance Workout สาวกStep up ทั้งหลายห้ามพลาด เพราะคุณจะได้เรียนท่าเต้นสุดเจ๋งที่มาจากหนังสุดฮิตStep Up Revolution ในดีวีดีจะแบ่งออกเป็น 4 ตอน คือ Hip-Hop Jam, Latin Groove, Latin Hip-Hop Fusion, และHip Hop โดยจะค่อยๆ สอนท่าเต้นทีละสเต็ปก่อนแล้วนำท่าเต้นมาแจมกับเพลงในตอนท้าย ดีวีดีนี้จะให้อารมณ์ประมาณคลาสสอนเต้นมากกว่า แต่รับรองว่าเบิร์นแคลอรี่กระจายแน่นอน
5. Dance Off the Inches : Cardio Hip Hop แผ่นนี้เป็นการเต้นแนวฮิปฮอปที่ทั้งสนุก เซ็กซี่ และคุณจะได้เหงื่อที่เยอะมาก Jennifer Galardiจะค่อยๆสอนท่าเต้นทีละสเต็ป บางคนอาจจะรู้สึกยากนิดหน่อย แต่เมื่อไหร่ที่คุ้นกับท่าเต้นก็จะรู้สึกสนุกมากขึ้น
6. Ballet Beautiful : Cardio Fat Burn Mary Helen Bowersเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของ Natalie Portman ตอนถ่ายทำหนังเรื่อง Black Swan เพราะฉะนั้นไม่ค้องสงสัยเลยว่าหุ่นเพรียวยาวร่างเล็กของNatalieได้มายังไง ดีวีดีนี้จะเป็นแนวบัลเล่ล์ ไม่ต้องกลัวว่าท่าจะซับซ้อนจนทำตามไม่ได้ เพราะท่าส่วนใหญ่จะเป็นท่าแบบเบสิค แต่รับรองเลยว่าได้ปวดกล้ามเนื้อในวันถัดมาแน่นอน
7. Dancing With The Stars : Cardio Dance For Weight Loss แฟนพันธุ์แท้รายการทีวี Dancing with the stars ต้องชอบดีวีดีนี้อย่างแน่นอน สองครูฝึกจากรายการ Kim Johnson กับMark ฺBallas จะมาสอนคุณเต้นประหนึ่งคุณเป็นcelebrityเลยทีเดียว ในดีวีดีจะแบ่งออกเป็น 3 ตอน sexy samba, hip-shaking salsa, และhigh energy swing ถึงแม้ว่าที่ข้างกล่องจะเขียนว่า"perfect for beginners" แต่ดูเหมือนว่าท่าเต้นอาจจะซับซ้อนและไวไปนิดสำหรับคนที่ไม่เคยเต้นมาก่อน ดีวีดีนี้น่าจะเหมาะสำหรับคนที่มีพื้นฐานการเต้นมาบ้างแล้ว
8. Hemalayaa : Bollywood Booty แผ่นนี้จะเป็นการเต้นแนวbollywoodของอินเดียที่จะเน้นไปทางแนวสนุกสนาน เบาๆ ไม่หนักมาก แต่ก็พอได้เหงื่อ อาจจะเหมาะสำหรับวันทีไม่ต้องการอะไรหนักๆ
9. Doonya : The Bollywood Dance Workout Complete 3 DVD series คนที่ชอบการเต้นสไตล์bollywoodจะต้องตกหลุมรักดีวีดีนี้เลยละ ในเซทจะประกอบไปด้วยดีวีดี 3 แผ่นซึ่งรวมสอนเต้นให้ด้วย เพราะฉะนั้นคนที่ไม่เคยเต้นมาก่อนหรือกลัวว่าจะเต้นไม่ได้ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป เพลงที่ใช้สนุกมากๆ และเข้าไปด้วยกันกับท่าเต้น ดีวีดีเซทนี้ไม่ใช่แค่จะสนุกอย่างเดียวเท่าันั้นแต่ยังเบิร์นได้มากถึง 600-800 แคลอรี่ต่อชั่วโมงอีกด้วย ไขมันเหรอ....อย่าหวังว่าจะรอดต่อไปเลย
10. Dance Off the Inches : Latin Cardio Party ดีวีดีนี้เป็นการเต้นแนวละติน ประกอบด้วย samba, Cumbia, และReggaeton แต่ละsectionความยาวประมาณ 10 นาที (คนที่ชอบบ่นว่าไม่มีเวลา หมดข้ออ้างแล้วนะ) ครูฝึกในแผ่นค่อยๆสอนเต้นทีละท่าและท่าที่ใช้ก็ไม่ค่อยซับซ้อนมาก สามารถเต้นตามได้ไม่ยาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น